昨日のNHKの「ためしてガッテン」はご覧になりましたか？
「女性の最強ダイエット　完結編」として放映されました。

先週放映された前編と併せて、とても参考になりましたね。
私としては、アルティメット・ベルシーダイエットの良さが裏付けされたことが嬉しかったです。

ガッテンが推奨しているダイエット法は、「計るだけダイエット」です。
体重などのボディサイズを計測することは、ダイエットに成功するためにはとても大切なことです。
もちろん、私のダイエットコンサルティングでも毎日計測してもらってますし、
ダイエットドキュメントやドキュメント・ライトでは、計測していただくことに重点を置いてお手伝いしています。

また、前回の放送で、女性がダイエットに成功しづらい原因として、

• 女性ホルモン
• 脳
  にその要因があるとしていました。

今回は、その解決法として、

• 仲間と楽しむ。
• 空腹感を感じないようにする裏技
  を提示していました。

このポイントも、アルティメット・ベルシーダイエットの中にはすでにあるものですね。

仲間と楽しむことに関しては、
コンサルティングであれば、私が毎日専用のブログやスカイプなどでお手伝いしたり、
同士の方で、交流を持って、お互いに刺激し合いながら楽しめるようになっています。

また、空腹感を感じ内容にする裏技は、
「アドレナリン」がポイントで、

• その場ダッシュ20秒間
• 踏み台昇降などのスロートレーニング1分間
  などが適していると言っていました。

これも、アルティメット・ベルシーダイエットでは、
独自の「波動トレーニング」がこの役割を果たしています。

その他にも、クイズの問題で出されていた、
脂肪を蓄積してしまうスイッチを入れないために、
食べなければならないものとして、
「ご飯」ということも言ってました。

これも、私がレポートやマニュアル、コンサルティングで、
何度も何度も言ってきたことです。

私がダイエットや健康作り、アスリートの身体作りのお手伝いをしていて、
痛切に感じるのは、食に対するこだわりがなさすぎる。
ということです。

確かに、こだわろうにも食の安全が守られていない現状はありますが、
それにしても食べることに関して無頓着ですね。

それなら、ほんとうに安全な、身体にほんとうに必要な作物を作ろう。
ということで自然栽培での作物作りを始めました。

ぜひ、自然に触れること、食に関心を持つきっかけにしてください。

ダイエットがうまくいかない人に、便秘がとても多いですね。
体調がすぐれない人にも同様に多いのが便秘です。

便秘は万病の元。
とはよく言ったもので、
この格言はあっていると思います。

排出されるはずのものが、
体内にいつまでもあることが、
様々な良くない症状の原因になるのは、
ある意味当然のことだと思います。

また、排出機能が低下していること自体、
身体が自然の状態ではないということですね。

ただ、便秘を安易に、薬や漢方のお茶などで
改善しようとする傾向はほんとにどうにかして欲しいですね。

便秘は苦しいですから、
すぐになんとかしたい。という気持ちは分かりますが、
薬やお茶などに頼っていては、
いつまでたっても便秘そのものがよくなることはありませんし、
薬やお茶による副作用で、
どんどん生命力が低下するというか、
不健康になっていってしまいます。

便秘の最大の原因は食物繊維と水の不足です。
慢性的な便秘で悩んでいる人を見ていると、
圧倒的に食物繊維の摂り方が少ないですね。

とにかく野菜を食べてください。
便秘をすぐに改善するには、
バケツ１杯の野菜を食べること。
なんてよく言われますが、
とにかくたくさん食べることです。

食物繊維のサプリメントやドリンク剤などもありますが、
天然の素材を使ったもので、
必要以上の加工や添加物などを使っていないものは、
ほとんど見かけませんね。

まあ、野菜自体の安全性にも問題はかなりありますが、
野菜がサプリメントやドリンク剤などに比べれば、
いちばん安全なものを、安価に簡単に手に入れられるものでしょう。

便秘の状態で、ダイエットをうまくいかせようとするのは、
正直言って難しい。無理があると思います。
ましてや薬を使っていて、ダイエットはまずうまくいきません。

便秘の状態で、健康になろうとするのも無理があります。
自然ではありません。

便秘は、健康やダイエットの大敵だということを肝に銘じて、
今すぐから改善に取り組みましょう。
便秘を改善することは、とっても簡単なことです。

人間は自然の一部（イチブ）であり、そして全部（ゼンブ）でもある。
これは、毎日自然と向き合っていて、ほんとに感じることです。

自然をすべて知ることが出来ないように、
自分自身をも知ることは、到底無理なことなんでしょうね。

だからこそ、自然や自分自身の声に耳を傾け、
少しでもその本当の姿を感じられるようになることが、
私たちの、いや少なくとも私が生まれてきた意味合いなんだと思っています。

１，３００平方メートルの畑です。
ここで、以前から私の義母が無農薬の野菜作りをしてきましたが、
２００９年７月２０日から、無農薬をさらに進めて、
「自然農法」での野菜作りをスタートしました。

農薬や化学肥料は、もちろん一切使いません。
また、有機栽培と言われるような、堆肥なども使いません。

野菜作りの本来の姿である。

「自然との共存」「自然の恵みをいただく」を真に実践していきます。

その様子は、ブログやヘルシーベジタブルのコーナーで紹介していきます。

ダイエットにも、もちろん健康にも、食の安全。
というより、自然のままの野菜がいいのは明らかなことです。

いつの間にか、そういう野菜が私たちの周りから無くなってきています。

医学が進歩しても、不健康な人が増え続け、
ダイエットが必要な身体になってしまうような食環境になってしまっている今こそ。

栄養価や身体のメカニズムに合った自然のものにこだわって食べる必要があるのではないでしょうか？

健康でない人、ダイエットが必要な人を毎日たくさん見てきていますが、
みなさんあまりにも食べることに無頓着すぎます。

ぜひ、口にするものにはこだわってください。

ダイエットドキュメントをこれまで実施していましたが、
新たにダイエットドキュメント・ライトをスタートしました。

ダイエットドキュメント・ライトは、
コンサルティングやカロリー計算のサポートはありませんが、
専用エリアで、あなただけのドキュメントを記録していくことができます。

そして、月３００円ととてもリーズナブルな内容になっています。

• ダイエットドキュメント・ライトの詳細はこちらから。
• ダイエットドキュメントのサンプルはこちらです。