昨日のNHKの「ためしてガッテン」はご覧になりましたか？
「女性の最強ダイエット　完結編」として放映されました。

先週放映された前編と併せて、とても参考になりましたね。
私としては、アルティメット・ベルシーダイエットの良さが裏付けされたことが嬉しかったです。

ガッテンが推奨しているダイエット法は、「計るだけダイエット」です。
体重などのボディサイズを計測することは、ダイエットに成功するためにはとても大切なことです。
もちろん、私のダイエットコンサルティングでも毎日計測してもらってますし、
ダイエットドキュメントやドキュメント・ライトでは、計測していただくことに重点を置いてお手伝いしています。

また、前回の放送で、女性がダイエットに成功しづらい原因として、

• 女性ホルモン
• 脳
  にその要因があるとしていました。

今回は、その解決法として、

• 仲間と楽しむ。
• 空腹感を感じないようにする裏技
  を提示していました。

このポイントも、アルティメット・ベルシーダイエットの中にはすでにあるものですね。

仲間と楽しむことに関しては、
コンサルティングであれば、私が毎日専用のブログやスカイプなどでお手伝いしたり、
同士の方で、交流を持って、お互いに刺激し合いながら楽しめるようになっています。

また、空腹感を感じ内容にする裏技は、
「アドレナリン」がポイントで、

• その場ダッシュ20秒間
• 踏み台昇降などのスロートレーニング1分間
  などが適していると言っていました。

これも、アルティメット・ベルシーダイエットでは、
独自の「波動トレーニング」がこの役割を果たしています。

その他にも、クイズの問題で出されていた、
脂肪を蓄積してしまうスイッチを入れないために、
食べなければならないものとして、
「ご飯」ということも言ってました。

これも、私がレポートやマニュアル、コンサルティングで、
何度も何度も言ってきたことです。

ダイエットがうまくいかない人に、便秘がとても多いですね。
体調がすぐれない人にも同様に多いのが便秘です。

便秘は万病の元。
とはよく言ったもので、
この格言はあっていると思います。

排出されるはずのものが、
体内にいつまでもあることが、
様々な良くない症状の原因になるのは、
ある意味当然のことだと思います。

また、排出機能が低下していること自体、
身体が自然の状態ではないということですね。

ただ、便秘を安易に、薬や漢方のお茶などで
改善しようとする傾向はほんとにどうにかして欲しいですね。

便秘は苦しいですから、
すぐになんとかしたい。という気持ちは分かりますが、
薬やお茶などに頼っていては、
いつまでたっても便秘そのものがよくなることはありませんし、
薬やお茶による副作用で、
どんどん生命力が低下するというか、
不健康になっていってしまいます。

便秘の最大の原因は食物繊維と水の不足です。
慢性的な便秘で悩んでいる人を見ていると、
圧倒的に食物繊維の摂り方が少ないですね。

とにかく野菜を食べてください。
便秘をすぐに改善するには、
バケツ１杯の野菜を食べること。
なんてよく言われますが、
とにかくたくさん食べることです。

食物繊維のサプリメントやドリンク剤などもありますが、
天然の素材を使ったもので、
必要以上の加工や添加物などを使っていないものは、
ほとんど見かけませんね。

まあ、野菜自体の安全性にも問題はかなりありますが、
野菜がサプリメントやドリンク剤などに比べれば、
いちばん安全なものを、安価に簡単に手に入れられるものでしょう。

便秘の状態で、ダイエットをうまくいかせようとするのは、
正直言って難しい。無理があると思います。
ましてや薬を使っていて、ダイエットはまずうまくいきません。

便秘の状態で、健康になろうとするのも無理があります。
自然ではありません。

便秘は、健康やダイエットの大敵だということを肝に銘じて、
今すぐから改善に取り組みましょう。
便秘を改善することは、とっても簡単なことです。

これまで私は、ハーブティーなどを見くびっていたようです。

お茶を飲んだくらいで、ハーブの効能を得られるとは思っていなかったんですね。

天然のサプリメントとしてのハーブは、
自分自身でも、またお手伝いしている方々にも、
その状況によって、使ったり、アドバイスしてきました。

ところが、自分育てたハーブを、
ハーブティーや料理に実際使ってみて、
その効果に驚きました。

ハーブは、野菜などのように、
身体の細胞を作っていく栄養素を摂ると言うより、
体調がすぐれないとき、リラックスしたいとき
元気を出したいときなどに、
即効性があり、とても有効なものです。

もちろん、しっかり食事を摂って、
身体に必要な栄養素を摂っていることが前提ですね。
ハーブだけ摂っても、その効果は一時的なものですから。

また、野菜などと同じように、
自然のものでなければ意味はありません。
無農薬、無肥料で育てられたものですね。

いやあ。
ローズマリーのハーブティーにはビックリしました。
ローズマリーは、リラックス効果や血行促進の効果があるようなのですが、
飲んですぐに実感できましたね。
身体が弛緩するような、あの感覚は初めてでした。
身体も飲んだ直後から芯から温まってきましたからね。

夜も、いつもグッスリ眠れる方なのですが、
昨日は、いつもより熟睡していました。

ハーブ畏るべし！
といった感じですね〜

ダイエットや健康にも、
様々な効用が期待できますね。

ダイエットや健康の大敵の便秘などにも
効果を発揮するハーブがあるようです。

私もこれからいろんなハーブを育ててみて、
自分自身で体感していきたいと思っています。
その様子は、こちらのサイトでご覧いただけます。

ぜひぜひ、天然のハーブを生活に取り入れてみてください。

だんだん涼しくなって、肌寒い日もあるようになってきました。

これからの季節はダイエットにはとてもいい時期です。
もちろん、身体のメカニズムに合った、
基礎代謝で脂肪を燃焼していく。
という身体を作っていくようなダイエットに取り組んでいる場合ですがね

私がお手伝いしている方々も、
これからの時期にその効果をビックリするくらい体感されるケースが多いですね。

それも寝ている間にもダイエットになってしまいますから、
改めて人間の身体に驚かれます。

究極に簡単にした、そのダイエット法の秘密は、
すべてこのサイトの中にあります。

どうぞもうダイエットで悩まなくていい身体になってください。

Nature 自然のままに！

あまりにも無頓着すぎる食の安全の問題、
時代の流れに逆行しているように感じる環境破壊の問題、

自然である人間の身体と向き合ってきて、
自然とは何か？
自然が自然であるためには、何が必要なのか？

そういうことを感じ考えて、
いつものことですが、自分自身で実践、研究していくことで、
その答えを探ろうとして、
自然農法による作物の栽培に取り組んでいます。

このサイトで、その状況をお伝えしてきましたが、
自然に関することは、ひとつの大きなコンテンツになりますので、
このサイトから離れて、別のサイトを作って、
そちらで情報を発信していこうと考えています。

ダイエットにもとても密接に関連することなのですが、
さらに深く掘り下げて、実践、研究していきたいと思っています。

ここでは、ダイエットの情報に絞っていきたいと思っています。

今日の読売新聞にこういう記事が載ってました。
詳細は、画像をクリックしていただくか、巻末に記事の詳細を掲載しています。

この問題はずいぶん前から、私は問題視してきました。
私の健康に関するレポートをお読みいただけば分かると思いますが、
今回調査対象になっている物質。

• ダイオキシン類やポリ塩化ビフェニール（PCB）などの残留性
• 有機汚染物質
• 水銀や鉛などの重金属
• 内分泌かく乱物質（環境ホルモン）
• 農薬
• ベンゼンやトルエンなどの揮発性有機化合物

などは、主に水に混入している可能性が高いものです。

これらの物質は、水道の水に混入してしまっているのが、今の日本の現状です。
今の浄化方法からすると、仕方がない。というか除去できないんですね。

さすがに今は、水道の水を直接飲む人は少なくなってきていますが、
口にするもの、野菜を洗ったり、お米を研いだりはどうでしょうか？

また、浄水器を設置していても、
今、私の知る限りでは、これらの物質を除去する性能を持っているものは、
非常に少ないのが現状でしょうね。

もちろんこれらの物質は、一度に大量に身体に入れてしまうと、
たいへんなことになってしまいます。
水などに混入しているのは、すぐに健康に影響が出るほどの量ではありませんが、
少しずつ、毎日毎日摂り続けることで、
健康に大きな影響を与えることになってしまいますね。

身体のメカニズムは、
身体に不必要なものが入ってくると、
肝臓などが、それを体外に排出しようとして懸命に働きます。
肝臓が働くということは、肝臓の細胞が働く。ということです。

細胞は一定量働くと、
必ず新陳代謝して、新しい細胞に生まれ変わります。

健康に安全な水がとても大切なのはここですね！

細胞が作られるということは、
細胞が作られるのに必要な身体の中の栄養素が使われる。ということです。

肝臓が活発に、身体に不必要なものを排出するために働いて、
どんどん身体の栄養素を消費していくと、
健康に活動するための細胞を作る栄養が足りなくなってしまうわけです。

いくら身体のことを考えて、栄養素を摂っても、
身体に不必要なものをたくさん含んでいる水を身体に入れてしまったのでは、
まったく意味がないことになりますね。

それに、肝臓が働いても、体外に排出できずに、
蓄積していってしまう物質があるとすると、
これはとんでもないことになってしまいます。

とにかく、水をはじめ、口にするものは、
出来るだけ不必要なものは食べない。
というこだわりがとっても大切ですね！

2000年からグランドとして使ってきた場所を、
今年から自然農園として生まれ変わらせていきます。

元々田んぼだったところを芝の育成と、グランドとして使ってきました。
農地なのに使い方がどうなの？よくない。と
市役所に呼び出されたことや、いろんなことがあった場所です。

ここでラグビーの練習をしたり、子どもたちに教えたりしたのも、
いい思い出ですね。

パーソナルトレーナーとして、健康や身体作り、ダイエットのお手伝いをしてきて、
これまでも、自然である人間の身体のメカニズムに合ったこと、
出来るだけ自然のものを食べたり飲んだり、
自然の力を上手に活用して、健康や身体を作っていくことをお薦めしてきました。

しかし、食や水の安全が言われていますが、
食べ物も水も、身体に関する情報も、
まだまだ間違った方向に進んでいるような気がしてなりません。

これは、人々が本当の自然からどんどん離れていっていることが、
その大きな原因ように思います。

特に食べ物に関しては、
最近では、田舎暮らしや家庭菜園などが注目されています。
自然に触れることは、とても大切なことで、
もっとどんどん自然に触れていって欲しいと思いますが、
農業に関しては、従来型の方法や有機栽培では、
今問題になっている、環境破壊や温暖化に、
さらに拍車がかかってしまうと思います。

結果的には、化学肥料も堆肥も、
環境を破壊していることには変わりないんですね。

また、堆肥で大きくなった野菜は、
窒素分が多く、身体にも決していいものではないようです。

こういうことには、多くの方が気づいていないと思います。

一部、自然農法が進められているようですが、
まだまだ認知されるような状況にはなっていません。

一般には、認知されていないどころか、
そんなことで野菜が出来るはずはない。と思われているでしょうね。

パーソナルトレーナーとしては、身体を守ること。
個人的には地球を守ることのお手伝いが少しでもしたいと考えています。

幸いなことに、実践する場が与えられている私は、
言葉だけでなく、実際に自然農法で作物を作らせてもらい、
肥料も農薬も、機械なども必要なく、
ほんとうの自然の恵みである作物が出来ることを証明できます。

これが、今本物に目覚めつつある方々を通して、
少しでも多くの方に伝えられるようにしていきたいと思っています。

健康を預かるパーソナルトレーナーとして、
また、ひとりの人間として地球の健康作りのお手伝いをすることが、
使命なのかな

グランドのファーム化は、
今日からさっそく取り掛かりました。
少し前からとりあえず１０月の麦播きの準備はしていましたが、
ただ単に田んぼに戻すのは味気ないので、
３０００坪の中にファームに作っているようなカントリーハウスを造ったり、
自然農法に興味のある方に来てきただいて、
その様子を見ていただけるようにしていきたいと思っています。

今日はさっそく、ファーム用に用意していた
ふだん草ともち菜の種を播きました。

さてさてどんなFieldに生まれ変わるか楽しみです

あっ。
ここは、Field。
ファームはFarmです

元々グランドは「J-Dream Field」だったので、
名前はそのまま残します。
ファームは「J-Dream Farm」ですね。

J-DreamはJapanese Dreamの略です。

今日の種まきは、ローズマリーと信州大そばでした。

異色の組み合わせですが、一緒には播いていません

ローズマリーは、一袋にほんの少ししか入っていませんでしたので、
ポットに数粒、直播で残りを穴を掘って播きました。
カントリーハウス周りがほとんどですね。

今日は埋め込んだ枕木の合間に、カモミールも移植しましたので、
カントリーハウス周りは、ハーブが主役になりそうですね。

そばは私の大好物なのですが、
なかなか種が見つからず、やっと見つけたので播いてみました。

今年はこれから麦も播きますし、
来年は米にもチャレンジします。
もちろん従来農法ではなく、自然農法でのチャレンジです。
自然農法の主食と野菜。
これが揃えば、究極の自給自足が出来そうですね。

動物性たんぱく質は、ニワトリが放し飼い出来ればいいのですがね
山の中であれば、川にでも釣りに行くところですね。

最近は、肉はあまり食べなくなりましたね。
食べても鶏肉くらいですかね。

近くに利根川もありますが、
この辺りでは水の状況がどうなんでしょうか？

そのうち釣りでもしてこようと思ってますが

目指せ究極の自給自足生活！
と言ったところでしょうか。

ここは、ファームに面した水路の反対側の公道になるのですが、
どうやら、雑草の管理は面した持ち主がやっているようなので、
雑草を抜くだけじゃ味気ないので、
私のラッキーハーブというか、ラッキーフラワーの、
サルビア・グアラニティカ（一般の流通ではメドーセージ）を、
グランドから株分けして昨日植えてみました。

この子たちは、ほんとにどこででも良く育ってくれて、
綺麗な花で楽しませてくれます。

昨日移植したばかりですが、
もう元気に歌いだしています

この辺りも、散歩で通りがかる人がけっこういますので、
少しでも和むことが出来たらいいですね。

私は農業はアートだと思います。
アーティストはもちろん野菜たちです。

私は絵心もなければ、アーティストの素養はないと思いますが、
そんな私にも、プロデューサーくらいの感激を与えてくれますね。

プロデュースしているほどのことはしていませんが、
アーティストが有能ですから、プロデューサーが無能でも、
素晴らしいアートを創り上げてくれます。

　

これは、私がただバラ播いただけのレタスです。
左がリーフレタス、右がレタスのメルボルンMTという品種です。
どうですか。この美しさ！

私は耕しもせず、もちろん堆肥も入れることもなく、
ただ、土の上からバラ播いただけです。
ちょうど、たくさん芽吹いてくれたところが、
麦藁が残っていたところなので、条件が良かったのかと思っていたのですが、
何にもない、固い土のところにも芽吹いてくれています。

レタスというと、ちょっとひ弱な感じがしていましたが、
そんなことはないですね。ビックリしました

昆作を始める前に、単作で育っているニンジンも、
だんだん大きくなってきていますね。

私は芽吹いたばかりの線香花火のようなニンジンの葉が好きですね。
その儚げな姿とは裏腹に、劣悪な環境でもほんとに逞しいのがニンジンですね。
昆作の中でも、真っ先にそのかわいらしい姿を現してくれたのがニンジンです。

野菜たちは、どこにいても絵になりますね
これは、カントリーハウスとはいパチリです

野菜たちは、香りでも楽しませてくれます。

これは、イタリアンパセリですが、
その姿も美しいですが、そばに近寄っただけで、
独特の香りを漂わせて癒してくれます。

発芽に時間がかかりましたが、
今では元気に育ってくれています。

個々のアーティストであり、そのもの自体が美しいアートな野菜たちですが、
私はやはり、アートとしていちばん美しいと感じるのは、
昆作で、いろんな野菜たちがハーモニーを奏でてくれている姿だと思います。

これは、単作のニンジンのそばで育っているダイコンの様子ですね。

ダイコンだけでも、もちろん美しいのですが、
このニンジンとダイコンの葉のコントラスト。
何とも言えず美しいと思いませんか？

昆作の楽しみは、四季折々でいつも違った姿で楽しませてくれることですね。

この写真の中には、
麦、レタス、小松菜、水菜、ホウレンソウ、ニンジン、ダイコン etc.
もちろん、最近ようやく生えてきた雑草もひとりの偉大なアーティストです。
たくさんの野菜たちのオーケストラになっています。

四季折々どころか、毎日違った絵を、音を、香りを放って、
楽しませてくれています。

個々でも充分有能なアーティストが、
共同でキャンバスに絵を描いたり、
オーケストラで演奏してくれたら、
これは楽しいのは当たり前ですね。

私は、キャンバスである土地を、
演奏ホールである土地を、
アーティストたちが最大の力を発揮できるように、
整えられるようなお手伝いをするだけですね。

出来るだけ自然の状態になるように手伝うだけ。

それだけで、最高の絵や演奏が観られ、聴けると思うと、
ほんとに毎日が楽しくなってきます。

明日はどんな絵や演奏で楽しませてくれるんだろうなあ